ガマケン3級 筆記試験（抜粋）
【問1】次の状況において、最も美しいやせ我慢の対応を選べ。
あなたは財布に500円しかない状態で、後輩から「先輩、今日ご飯行きましょうよ！」と誘われた。
（A）「ごめん、今日は用事がある」と断る
（B）「いいよ！ どこ行く？」と快諾し、後輩に奢る（翌日から3日間カップ麺生活）
（C）「今月ちょっと厳しくて…」と正直に言う
（D）「ちょうど昼食べたばかりなんだ」と嘘をつく
正解：（B）
解説：（A）は回避、（C）は自己開示（減点対象）、（D）は単なる嘘。（B）のみが「苦境を隠しつつ、むしろ余裕を見せる」という真のやせ我慢です。
【問2】上司から金曜17時に「月曜朝までに100ページの資料を作って」と言われた。最適な返答を選べ。
（A）「週末の予定があるので、火曜日ではダメですか？」
（B）「承知しました」（涼しい顔で。週末の家族旅行はキャンセル）
（C）「ちょっと厳しいですが、頑張ります」
（D）「それは無理です」
正解：（B）
解説：（C）は「厳しい」と弱みを見せている時点で減点。真のやせ我慢士は、困難を困難と認識していることすら悟られてはなりません。
ガマケン1級 実技試験（概要）
【実技1】激辛料理チャレンジ
ハバネロ入りカレーを完食しながら「美味しいですね、辛くないです」と自然に会話を続ける。涙・発汗・咳き込みは減点対象。
【実技2】真冬の屋外面接
気温3℃の屋外で、薄手のシャツ1枚で面接を受ける。「寒くないですか？」と聞かれた際の回答の自然さと、震えの抑制度を評価。